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『リングフィット アドベンチャー』の「プランク」って、尻を上げてる時が休憩なの?

『リングフィット アドベンチャー』プランク

384 no name@NS-NEWS 2019/12/04(水) 11:27:43 ID:9Wr6puXx0.net
プランクってお尻上げてキープよりお尻下がって体真っ直ぐ状態のほうがシンドイんだけど
これ姿勢間違えてる?お尻上げてキープ中何も負荷が無くて筋トレになってなくて困惑してる
体真っ直ぐ時にキープでお尻上がった時に攻撃だったら超シンドイのになあ
385 no name@NS-NEWS 2019/12/04(水) 11:29:12 ID:TnwqFpn2a.net
以前誰かがリングフィットのプランクはSiriを上げてる時が
休憩だとか何とか言ってた気がする
389 no name@NS-NEWS 2019/12/04(水) 11:37:02 ID:9Wr6puXx0.net
>>385
やっぱ尻上がってる最中は休憩なのか
運動負荷上げるほどキープ時間延びてるから休憩時間延ばしてどーすんねんって思う
391 no name@NS-NEWS 2019/12/04(水) 11:39:56.08 ID:87x32vFEd.net
>>389
プランクは尻上げてる時に自分のヘソを見るように首を曲げると腹筋に効く感じがするよ。
尻を下げた時は上を向く。
408 no name@NS-NEWS 2019/12/04(水) 12:25:06 ID:TYbkrymrd.net
>>389
プランクなら腰上げてるときは息はいて腹筋に力入れて収縮させる下がってる時も腹筋に力入れて腰を反らないよう真っ直ぐにする
休憩はワンセット終わらせてからだぞ
390 no name@NS-NEWS 2019/12/04(水) 11:39:18 ID:umvwChEtp.net
このゲームのプランクは腹筋ローラーやったことない人には腹にあんまこないと思う
普通にやると肩と脚に負荷行くでしょこれ
普通のプランクは腹全体と腰にくる
403 no name@NS-NEWS 2019/12/04(水) 12:06:50.84 ID:hchNzVZep.net
プランク上げてる時効かない奴はやり方間違えてる
公式の動画見るなりしてみ

ふくらはぎ鍛えたいなら段差につま先だけで立って踵浮かせる、下げるをひたすら繰り返せばおk

リングアローはイマイチ効きが悪い、公式動画見て真似てるが三頭筋より前の上腕に効いてしまう
代わりに終わった後にダンベルでキックバックやってるが

409 no name@NS-NEWS 2019/12/04(水) 12:30:30.91 ID:BBCjLsxH0.net
自分はプランク余裕なタイプなんでドローイングを組み合わせて常に腹筋体幹意識しながらやってる
効くよー

『リングフィット アドベンチャー』紹介映像


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