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「痩せたい」というより「筋肉をつけたい」で『リングフィット アドベンチャー』を始めたんだけど

『リングフィット アドベンチャー』

694 no name@NS-NEWS 2020/02/11(火) 04:46:43.13 ID:eFyEsCBI0.net
痩せたいというより筋肉つけたくてはじめて1週間ちょっと
負荷17で1日15~20分が限界だけど運動時間増やしたほうがいいかな?

このまま15分~20分が当たり前になって効果もなくシナリオだけ進んでしまうんじゃないかと不安

695 no name@NS-NEWS 2020/02/11(火) 04:56:16 ID:bFBYG9+z0.net
>>694
筋肉つけたいなら時間伸ばすより負荷上げる方が効果があるのでは

正しい姿勢できっちりやり切れる上限にチャレンジしてれば筋肉つきやすいと思うよ

698 no name@NS-NEWS 2020/02/11(火) 05:53:52.40 ID:eFyEsCBI0.net
>>695
ありがとうやっぱ負荷足りないよね
一気に25くらいにしてその代わり15分をきっちりやるようにしてみる
700 no name@NS-NEWS 2020/02/11(火) 07:10:15 ID:CblI/JcSa.net
>>698
負荷は辛くて億劫にならない程度に上げような
その時の技の種類にもよるけど、実働20分で止めるくらいのが一番楽しく運動出来ると思う
701 no name@NS-NEWS 2020/02/11(火) 07:30:50.73 ID:eFyEsCBI0.net
>>700
ありがとう!
続けなきゃ意味ないから頑張るわ
696 no name@NS-NEWS 2020/02/11(火) 05:08:02 ID:xUXuNZRG0.net
飯の量を少し増やして、だいたい二週間で200g、月に500g、二ヶ月で1kgくらいのペースを目標に体重上げて、
いけるとこまで負荷をあげていこう

リングフィットでかけられる負荷の限界に達したなら、自重トレーニングなりダンベルなりを取り入れるのもアリだしジムに通ってもいい

705 no name@NS-NEWS 2020/02/11(火) 09:31:27 ID:uDccjoFy0.net
三ヶ月続けたけど体重全く落ちてない
仕事柄飲食が絡むから仕方ないし筋肉がついてるだけモチベは全く落ちないけど
709 no name@NS-NEWS 2020/02/11(火) 09:53:17 ID:DRtArxQxr.net
かつての筋肉痛よ、来てくれ!
関節痛はいいから!
711 no name@NS-NEWS 2020/02/11(火) 10:19:36.29 ID:xb9zO6ZD0.net
>>709
え、筋肉痛すきなの?マゾなの?
714 no name@NS-NEWS 2020/02/11(火) 10:24:30.80 ID:5qg6R9dwa.net
>>711
俺頑張った~って気持ちになるから好きw
713 no name@NS-NEWS 2020/02/11(火) 10:23:37.03 ID:5qg6R9dwa.net
>>709
筋肉痛とか出なくなると寂しいよな
ってワイドスクワット2で調子乗ってたら久々の小鹿に逆戻り
そういや、マウンテンクライマー先に取ったからバンザイスクワット入れなかったんよね
スクワット系は継続してやらんとあかんね
719 no name@NS-NEWS 2020/02/11(火) 10:59:20 ID:vWOUQpf/0.net
バンザイスクワットとマウンテンクライマーが途中でへばって完遂できないから負荷控えめにしてるけど、
他のは物足りないくらいなんだよな~
720 no name@NS-NEWS 2020/02/11(火) 11:31:13.16 ID:/yYKtdgz0.net
逆にスクワット系やバンザイプッシュはまだ一気にできないけど負荷30でずっとやり続けてる
今更減らしたら腕系やプランクとか他が物足りなくなりそう
722 no name@NS-NEWS 2020/02/11(火) 11:34:56 ID:0WxPq9PK0.net
負荷30で下半身強化セット2回やったら間違いなく筋肉痛になる

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